[한식일보] 거제시보건소는 지역 주민의 건강한 생활을 지원하기 위한 ‘뱃살down 근력up 3기’ 운동 프로그램을 지난 10월 14일 개강했다.
갱년기 여성을 대상으로 하는 이번 프로그램은 신체적, 정서적 건강 증진을 목표로 맞춤형 운동 프로그램을 제공한다.
본 프로그램은 갱년기 여성의 뱃살 감량과 근력 강화를 목표로 주 2회, 총 8주 동안 운영된다.
‘뱃살down 근력up 3기’는 전문 운동 강사가 프로그램을 이끌며 기초체력 향상, 근력 강화 운동, 유산소 운동, 그리고 바른 자세 교정 등을 중심으로 체계적으로 진행되며 참여자들의 꾸준한 운동 실천을 통해 신체 건강 개선은 물론 정서적 안정과 스트레스 해소에도 긍정적인 효과를 가져올 것으로 기대된다.
특히, 이번 프로그램은 갱년기 여성에게 흔히 발생하는 근육량 감소, 체중 증가, 신체 불균형 등의 문제를 예방하고 개선하는 데 중점을 두고 있다.
이를 통해 호르몬 변화로 인한 신체적 불편함을 해소하고 건강한 노년기를 준비할 수 있는 기초체력을 다지는 데 도움이 될 것으로 기대된다.
강미정 건강증진과장은 “갱년기를 겪는 여성들에게 꼭 필요한 운동을 재미있고 지속적으로 할 수 있도록 돕고자 한다”며, “앞으로도 주민 건강을 위한 다양한 프로그램을 지속적으로 운영할 예정”이라고 밝혔다.
